定期更换磨损的鞋钉，避免在硬地上长时间使用，存放时保持鞋底清洁，确保鞋底纹路完整。

保持正确的射箭姿势，确保肩部、手臂和眼睛的稳定性。进行呼吸控制训练，使射箭时更加稳定。通过持续练习和调整站位，优化瞄准精度，提高每次射箭的命中率。

定期检查拍线张力，避免撞击硬物导致拍框变形，使用后清洁拍面，保持表面光滑，延长使用寿命。

选择适合的拍线张力，定期更换拍线，使用后清洁拍框，存放时远离潮湿环境，防止拍框变形。

每公斤体重摄入0.25-0.3克，如鸡蛋、鸡胸肉或乳清蛋白粉易吸收。